Mangiare il pesce d’estate: si può fare! 4 ricette veloci, fresche e senza fornelli
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Con l’arrivo dell’estate, la voglia di piatti leggeri e freschi cresce. Spesso si pensa che il pesce sia complicato da preparare e poco adatto alle alte temperature, ma in realtà esistono numerose ricette che permettono di gustare deliziosi piatti di pesce senza bisogno di accendere i fornelli, o quasi.
Ecco quattro idee veloci e gustose per mangiare pesce d’estate, perfette per rinfrescare le tue giornate.
Perché mangiare il pesce anche d’estate
Il salmone è un alimento ricco di nutrienti essenziali come gli Omega-3, che aiutano a mantenere la pelle idratata e protetta dai danni del sole. È anche una fonte eccellente di proteine magre, vitamine D e B12, e minerali che supportano la salute generale. Grazie alla sua versatilità, il salmone può essere preparato in modo rapido e semplice, rendendolo ideale per i pasti estivi. Inoltre, le ricette fredde a base di salmone sono perfette per combattere il caldo, offrendo al contempo un pasto nutriente e saziante.
Scopriamone quattro semplicissime da preparare che ti faranno leccare i baffi!
1. Club sandwich al salmone scozzese affumicato
Per preparare questo delizioso club sandwich, inizia con pane in cassetta tostato leggermente. Spalma ogni fetta con formaggio fresco e aggiungi uno strato di insalata riccia. Taglia le uova sode a fette e disponile sul pane, seguito da generose fette di salmone scozzese affumicato Scandia. Ripeti per creare tre strati e arricchisci il tutto con capperi cucunci. Questo sandwich a più strati è perfetto per un pranzo estivo, ricco di sapore e facile da preparare.
2. Piadina con salmone delle Isole Orcadi, fior di latte e pomodori
Scalda brevemente una piadina e condiscila con fior di latte, salmone affumicato delle Isole Orcadi, pomodori freschi a fette e alcune foglie di lattuga. Completa con un po’ di erba cipollina tritata e un filo di olio extravergine d’oliva. Questa piadina è un’ottima soluzione per un pasto veloce e gustoso, che combina sapori freschi e texture diverse.
3. Insalata fresca di cubetti di tonno affumicato
Per un’insalata rinfrescante, taglia a fette sottili finocchio e mele Royal Gala. Aggiungi cubetti di tonno affumicato Scandia, foglie di spinacino fresco e nocciole tritate grossolanamente. Condisci con un filo di olio extravergine d’oliva e mescola bene. Questa insalata è leggera ma ricca di sapori contrastanti, perfetta per un pasto estivo sano e nutriente.
4. Panino con spada marinato, insalata e avocado
Taglia a metà un panino al latte e scaldalo brevemente. Spalma maionese sulla parte inferiore e aggiungi due foglie di lattuga, pomodoro a fette e spicchi sottili di avocado. Completa con fette di pesce spada marinato Scandia. Questo panino è una combinazione perfetta di ingredienti freschi e gustosi, ideale per un pranzo estivo al volo.
Mangiare pesce d’estate non solo è possibile, ma può essere anche estremamente piacevole e salutare. Le ricette che ti abbiamo proposto sono facili da preparare, fresche e non richiedono – o quasi! – l’uso dei fornelli, perfette per le giornate calde. Prova questi piatti a base di salmone e altri prodotti ittici Scandia per aggiungere un tocco di freschezza e nutrizione alla tua estate. Buon appetito!
